请问怎样才能长得高?

健康咨询描述： 我是请问一名高一学生,我很爱学习,每天我都要求自己至少学到12点以后.可我妈老是念我,说我不早点睡长不高的......我也很苦恼.我今年16了,才刚刚160cm.我同学说可以打篮球提高,请问这样有效吗....?
 
我需要帮助,这样我学习都觉得三心二意的 上课有时侯都走神....哎~~

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王万荣十堰市人民医院   副主任医师 擅长: 精索静脉曲张,前列腺炎,男性不育,隐睾,早泄,男性 帮助网友：5722 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-07 17:12:57

      根据你的请问情况来看，身高的得高情况是是属于个人生理差异是没有什么办法的!少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，请问两端则由软骨组成。得高在生长发育过程中，请问这些软骨会出现一个骨化中心，得高软骨也会逐渐变硬生长扩展，请问人的得高身高也就逐渐增加。所以说，请问人的得高高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，请问由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
      

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